Речь идёт об тренировочно, профилактика - оздоровительной методике, о тренажёр/массажёре «Пантера».
Я многие годы занимался болезнями опорно-двигательного аппарата. Толчком послужила автомобильная авария. Клиническая смерть, несколько дней в коме, частично парализованный, от пояса до головы в гипсу, с ограниченными двигательными функциями, отказавшись от операции на шейном отделе позвоночника ( С6-С7 смещены) я при помощи гимнастики самостоятельно полностью восстановил былую подвижность и силу мышц.
После восстановления я стал слушателем кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины при Алтайском государственном медицинском университете.
Укрепив теоретическую базу по физиологии и анатомии человека я начал помогать людям с проблемами ОДА.
Параллельно я начал конструировать всевозможные устройства для повышения эффективности по расслаблению и укрепления мышц.
Результат-небольшая, мобильная, многофункциональная конструкция из трёх роликов для профилактики, реабилитации болезней опорно-двигательного аппарата и тренировки всего организма.
Исходя из этого опыта, испробовав на себе множество систем по оздоровлению, я пришёл к выводу, что для хорошего самочувствия не обязательно и даже не желательно тратить много времени на тренировки. А надо лишь систематически выполнять определённый набор целенаправленных движений, которые избавят нас от очень многих проблем.
Каждый может заниматься на этом тренажёре не зависимо от возраста и физической подготовки.
Тренажёр/массажёр «Пантера» представляет собой небольшую конструкцию из трёх мягких, вращающихся роликов, находящихся на разной высоте.
Длина - 76 см.
Ширина - 28 см.
Высота - 12,5 см.
Вес - 7,8 кг
Оздоровительная методика на основе тренажёр/массажёр «Пантера» уже используется различными врачами, потребителями и имеет очень большое количество положительных отзывов в Германии и России.
Тренажёр сертифицирован в Европе как медицинский продукт Klasse 1
Регистрационный номер: DE/CA19/24.41-01 (984)
Патент на изобретение в России: N 2423963 зарегистрирован 20.07.2011
Медицина никогда и не сможет решить проблему болей в спине и суставах, потому что это не врачебная проблема.
Ни один врач не сможет за нас сделать тот небольшой набор движений, который необходим, чтобы жить, не отвлекаясь на изматывающие боли.
Ничто не влияет на здоровье, энергию и жизнедеятельность всего организма так, как состояние его мышц.
Боли в суставах, спине, плечах, шее, большинство головных болей – это не болезнь, а состояние наших мышц.
Подвижные и гибкие дети не знают подобных болей, потому что в подвижных играх задействованы все мышцы. В них не образуется застой.
Наши мышцы болят из-за нарушения кровоснабжения. А нарушено кровообращение потому, что наши мышцы перенапряжены. Вследствие этого напряжения кровь не может свободно циркулировать, образуется застой, нарушается обмен веществ, после чего появляется одна проблема за другой.
Убираем напряжение – восстанавливается кровоток и наш организм очень быстро снова восстанавливается.
Вывод: надо приводить в порядок мышцы.
Человек запрограммирован природой на движение и сейчас мы платим мышечными болями за малоподвижность. Этому мы в большей степени обязаны успехам цивилизации.
Многие могут возразить, что они двигаются на работе целый день. И они правы. Но эти нагрузки несут односторонний характер. Мы выполняем по миногу часов одни и те же движения или находимся подолгу в одной позе.
Одни мышцы у нас перетружены, в них накапливается усталость и перенапряжение, другие – почти не задействованы, в них тоже образуется застой.
И так к счастью большинство людей страдают не от болезней, а от детренированности и перенапряжения мышц.
Натренировать мышцы впрок на длительное время невозможно. Без постоянных нагрузок они утрачивают свою силу. Отсюда простой вывод – тренироваться необходимо всю жизнь.
По части тренировок на нас обрушиваются горы публикаций. Читаешь эти многочисленные советы и поражаешься: даже если бы нам нечего было делать целый день, то и тогда всего дня не хватило бы для выполнения сотен рекомендуемых нам упражнений. Да ещё каждое из упражнений требуется выполнять много раз.
Я же Вам предлагаю методику, при которой Вы за максимум 3 минуты занятий в день расслабляете, массируйте и тренируйте все основные группы мышц своего тела.
Утренняя гимнастика займёт не больше минуты.
Так просто!
А почему просто, да потому что наш организм гениально устроен. И надо только самую малость для него постараться, найти для себя „хорошего“, те самые 1 - 3 минуты, которые освободят Вас от постоянных назойливых болей.
При регулярном выполнении этого несложного комплекса, этот объём упражнений постепенно превращается в потребность, потому что Вы будете после него чувствовать себя всегда в отличной форме.
И это – как раз тот случай, когда я со всей ответственностью заявляю, что ваше хорошее самочувствие и настроение полностью находится в Ваших руках., вернее – мускулатуре.
За Вас это никто не сможет сделать. Каждый может и должен жить без болей до конца своих дней.
Всё дело в том, что для того чтобы устранить те застойные явления, которые накопились у многих не за один год, нам надо сначала расслабить мышцы, что освободит нам позвоночник, суставы от напряжения и укрепит мышцы. Без последующего укрепления мышц не имеет смысла их расслаблять.
Для этого необходимо использовать игру всего тела, подобную тому, как открывая заклинивший ящик письменного стола, мы небольшими движениями туда-сюда раскачиваем его, чтобы потом открыть без усилий.
При движении на тренажёре Вы как раз и делаете те минимально необходимые анатомически естественные движения, которые необходимы для расслабления мышц и всего позвоночника.
Одновременно Вы делаете себе глубокий массаж и тут же тренируете всё тело, потому что при этих движениях включаются в работу все мышцы.
Кто ещё не знает что такое боли в спине и суставах не надо пассивно дожидаться этих проблем.
Движения на этом тренажёре – это лучшая профилактика мышечных болей.
К тому же, это прекрасный резервный тренинг всех систем жизнедеятельности человека, что неизбежно увеличивает срок жизнь, а главное – качество вашей жизни.
Если Вам на глаза попалась моя заметка и вам всё вышесказанное показалось полной чепухой или фантастикой, то попробуйте хотя бы из любопытства.
А что,- неплохой стимул. Из любопытства продлить себе жизнь и повысить её качество в разы. И при этом не имеет никакого значения сколько Вам лет.
„Куда мысль – туда желание, куда желание – туда кровь, куда кровь – там жизнь“.
Давайте не будем забывать, что наша жизнь – это дорога с односторонним движением.
И перефразируя Н. Островского, „прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, проведённые в борьбе с несуществующими болезнями“.
Инструкция по использованию:
Ставите тренажёр на ровную поверхность пола.
Убедитесь что валики лежат подшипниками в гнёздах каркаса.
В конструкции тренажёра ничего не надо изменять.
Не становитесь ногами на вальцы.
Детям, слабым людям или инвалидам использовать тренажёр только под присмотром.
Беременные должны обращать внимание на необходимые меры предосторожности с учётом своей индивидуальной тренированности и после консультации с врачом.
С осторожностью массажёр - тренажёр рекомендуется использовать:
• при нестабильном позвоночнике
• при кожных заболеваниях, поверхностных трещинах
• при тромбозе
• при расширениях вен
Не используйте массажёр – тренажёр:
• при остеопорозе (повышенной хрупкостью костей);
• при повышенной температуре
• а так же в периоды острого течения различных заболеваний, при которых противопоказаны физические нагрузки;
Если у Вас есть вопросы по использовании тренажёра, свяжитесь с Вашим лечащим врачом.
Для чистки и дезинфекции вальцов использовать:
чистящие средства с содержанием этанола и пропанола не более 70%
дезинфицирующие средства с низким содержанием алкоголя
другие дезинфицирующие средства не рекомендуются
Как использовать тренажёр:
Тренажёр очень прост в использовании.
Положение лёжа на спине, затылком на средний валик со стороны ручек, ноги согнуты в коленях. Отталкиваясь ногами от пола перемещаем своё тело по вальцам назад и вперёд.
При детренированности и наличии напряжения в мышцах, в первые дни занятий движения могут даваться нелегко и быть очень болезненными. Но это вполне нормально. Со временем, при регулярном использовании, связки и мышцы станут мягче, эластичней, вся мышечная система укрепится и массажные упражнения будут даваться Вам без особых усилий.
Сколько времени необходимо на тренировку?
Время занятия очень индивидуально. У кого нету ограничений и нормально подвижен, достаточно одной минуты для разогрева и подготовки мышц к работе.
При хронических мышечных болях, скованности и постоянной усталости, при позвоночной грыже и боли в суставах, рекомендуется заниматься 3-4 раза в день от 3 до 10 минут за подход на болезненном участке.
Боль при движениях надо терпеть, иначе её не убрать.
Примечание: здоровые, тренированные люди при движении на тренажёре не чувствуют боли.
Как при любом другом начинании успех не приходит за пару тренировок, а является результатом регулярных занятий.
Секрет успеха тренировок на вальцах:
Секрет такого эффективного действия тренажёра, во вращающихся в подшипниках трёх вальцах расположенных последовательно на различной высоте. Это и заставляет нас делать именно те естественные, необходимые, всему телу, движения при которых достигается наибольший эффект по расслаблению, массажу и тренировки всех мышц.
Первый валик (ближний к ручкам) самый низкий, на нём мы начинаем расслабление и массаж головы, шеи и плеч.
Средний находится выше и за счёт этой разницы двигаясь вперёд и назад наши мускулы и позвоночник получают то оптимально необходимое расслабление и массаж.
Третий валик (дальний от ручек) находится ниже среднего, но выше первого, что увеличивает массажный эффект первых двух валик и облегчает тренинг в первые дни занятий.