Тренировочно – оздоровительная методика «Пантера»
От автора.
В 1995 году в автомобильной аварии я травмировал позвоночник. Была клиническая смерть, несколько дней я был в коме. Частично парализованный, от головы до пояса в гипсу. Шейные позвонки от С6 смещены вперёд относительно С7. Для восстановления моей подвижности, врачи рекомендовали оперировать шейный отдел позвоночника.
От операции я отказался, настоял на том, чтобы жена Лиля срезала с меня гипс, который ограничивал мои движения. Помогать себе в бытовых и других вопросах не разрешал. Сползал с койки и полз на кухню, где на полу принимал пищу. Каждый такой «марш бросок»
был серьезной тренировкой для ослабевшего организма. По нескольку раз в день я продолжал на полу делать движения на которые был способен, увеличивая их амплитуду.
Мне вспомнились действия дедушки, он ремонтировал обувь для односельчан, который систематически перекатывался спиной на деревянном ролике. Мне принесли подобный ролик и я начал на нём делать движения, что вначале было очень болезненно и тяжело. Прокатывания на ролике в комплексе с другими целенаправленными движениями привели к удивительному результату. В течении четырёх месяцев восстановилась моя подвижность и укрепились мышцы.
Но так как у меня остались необратимые изменения в шейном отделе позвоночника, кровообращение нарушено, мне постоянно, подолгу, приходилось заниматься гимнастикой,
чтобы не было жжения и болей в шее и плечах.
Чтобы облегчить себе жизнь и увеличить эффективность гимнастики, я начал конструировать себе различные вспомогательные приспособления. В том числе на деревянный ролик надел шланг и вмонтировал его в конструкцию на подшипники. Уже после нескольких занятий, я понял насколько эффективнее стали мои занятия и как многофункциональна это конструкция. Мне не нужно было больше тратить часы на скучную гимнастику. И этот небольшой объём движений, постепенно, превратился в потребность для меня и моей семьи, потому что после тренировок на этом тренажёре чувствуешь себя всегда отлично. Со временем я начал вносить изменения и дополнения в конструкцию. Пока не пришёл к варианту тренажёра, который мы хотим Вам здесь представить.
Для того чтобы устранить те застойные явления, которые накопились у многих не за один год, нам надо сначала расслабить мышцы, что освободит нам позвоночник, суставы от напряжения и укрепить мышцы. Без последующего укрепления мышц нет большого смысла их расслаблять.
Для этого необходимо использовать игру всего тела, подобную тому, как открывая заклинивший ящик письменного стола, мы небольшими движениями туда-сюда раскачиваем его, чтобы потом открыть без усилий.
Для этого идеально подходит тренажёр «Пантера»
Степень безопасности упражнений определяется равномерностью нагрузки, возможностью точно дозировать её. Так как упражнения на этом тренажёре выполняются в положении лёжа на полу, задействуются только свой вес, одновременно расслабляя и делая массаж мышц на мягких роликах, то невозможно причинить вред своему организму. Что позволяет начинать тренировки на этом тренажёре при любом состоянии мышц и в любом возрасте.
Кинезиотерапия - лечение движением на тренажёре «Пантера» включает в себя:
Динамический самомассаж/антицеллюлитный массаж:
Вы делаете себе глубокий массаж всех мышц, массаж внутренних органов . Систематический массаж способен справиться со многими хроническими заболеваниями. Под его влиянием в тканях образуется множество биологически активных веществ, улучшается лимфо-и кровообращение, обмен веществ и работоспособность мышц, ускоряется очищение клеток от продуктов обмена, нормализуется артериальное давление.
Самомассаж в сочетании с движением в разы эффективнее.
Движения на тренажёре «Пантера» это спиральная суставная гимнастика:
при движении на тренажёре Вы делаете те необходимые анатомически естественные движения, которые необходимы для расслабления мышц и всего позвоночника.
Происходит деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений.
По расслабленным мышцам налаживается кровоток и наше тело быстро восстанавливается
Движения на тренажёре «Пантера» это фасциальный массаж/тренировка:
фасции – это элемент опорно-двигательного аппарата, который представляет собой соединительную ткань, обволакивающую органы, сосуды, нервы и мышцы. Значение фасции бесспорно, клинически доказано.
С помощью тренажёра «Пантера» вы можете добиться эффекта лучше, чем от ручного массажа, за счет регулярности использования и саморегулирования амплитуды движения, глубины массажа.
Движения на тренажёре «Пантера» это тренировка всего организма:
Степень безопасности упражнений определяется равномерностью нагрузки, возможностью точно дозировать её. Так как упражнения на этом тренажёре выполняются в положении лёжа на полу, задействуются только свой вес, одновременно расслабляя и делая массаж мышц на мягких роликах, то невозможно причинить вред своему организму. Что позволяет начинать тренировки на этом тренажёре при любом состоянии мышц и в любом возрасте.
Тренируется всё тело, потому что при этих движениях задействуются в работу все мышцы, включая и те мышцы, которые редко используются.
За короткий срок мускулатура становится сильной и упругой,возрастает Ваша выносливость.
Балансируется состояние нервной системы:
В здоровом теле, здоровый дух.
Изменения в теле вызывают и изменения в сознании. Расслабленное, хорошо промассированное тело помогает и психологическому состоянию человека стать более здоровым, гармоничным и целостным.
Благодаря тому сочетанию хорошего массажа и одновременной тренировки - повышается уровень самопринятия, усиливается позитивное отношение к себе, заметно снижается уровень тревоги, повышается самооценка, уверенность в себе и привлекательность для окружающих.
В разы улучшается Ваше самочувствие
уже через несколько минут, после минутной, тренировки Вы почувствуете приятное тепло во всём теле,через эту тренировку сердце и мускулы доставили кровь ко всем капиллярам Вашего тела
Улучшается Ваша фигура
через расслабление, массаж и тренировку всего тела улучшается обмен веществ, где укрепляется мускулатура там сжигаются жировые клетки
Ваш позвоночник расслаблен и укреплён у Вас прямая непринуждённая походка
Вы будете лучше и свежее выглядеть
Вы экономите время и деньги:
не надо оплачивать абонемент в спортзал
не нужно время на сборы и одевание
не надо покупать специальную одежду
достаточно от 1 до 3 минут занятий в день
Секрет успеха тренировок на тренажёре «Пантера»
Секрет такого эффективного действия тренажёра, во вращающихся в подшипниках трёх вальцах расположенных последовательно на различной высоте. Это и заставляет нас делать именно те естественные, необходимые, всему телу, движения при которых достигается наибольший эффект по расслаблению, массажу и тренировки всех мышц
первый валец (дальний от ручек) самый низкий, на нём мы начинаем расслабление и массаж головы, шеи и плеч.
средний находится выше и за счёт этой разницы двигаясь вперёд и назад наши мускулы и позвоночник получают то оптимально необходимое расслабление и массаж
третий валец (ближний к ручкам) находится ниже среднего, но выше первого, что увеличивает эффект первых двух роликов и облегчает тренинг в первые дни занятий.
У большинства из нас во всем теле накопилось сильное напряжение, которое нам уже не удастся снять безболезненно. Но не надо этого бояться. Наше тело должно полностью перестроиться, для этого потребуется определённое время. Кому-то 3 дня, а кому и месяц-
это очень индивидуально.
Кто ещё не знает что такое боли в спине и суставах не надо пассивно дожидаться этих проблем.
Движения на этом тренажёре – это лучшая профилактика болей опорно- двигательного аппарата.
К тому же, это прекрасный резервный тренинг всех систем жизнедеятельности человека, что неизбежно увеличивает срок жизнь, а главное – качество вашей жизни.
«Пантера» – утром подготовить своё тело к плодотворному труду, после работы расслабиться и снять стресс.
Давайте не будем забывать, что наша жизнь – это дорога с односторонним движением.
И перефразируя Н. Островского, „прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, проведённые в борьбе с несуществующими болезнями“.