Обзор - факты о болях в спине
Многие полагают, что позвоночник очень чувствителен к нагрузкам и при движении можно защемить себе нерв. Поэтому при болях в спине боятся делать лишние движения, чтобы себе не навредить. Эта забота понятна, но не обоснована. Позвоночник невероятно прочен и может выдерживать вес до 400 килограммов!
Избежать повреждения позвонков при такой огромной нагрузке помогают амортизационные свойства межпозвоночных дисков. Крепкий мышечный корсет, у тренированного человека, надежно удерживает позвонки в их физиологическом состоянии, обеспечивая оптимальные условия для поднятия тяжестей и прочей физической работы. Позвоночник имеет огромный потенциал для развития гибкости и подвижности.
Боли в спине широко распространены, но...
в большинстве случаев причина проста, главную роль играют перенапряжённые и слабые мускулы например, боли в спине после непривычной нагрузки мышц.
Боли в спине некомфортны, но...
в большинстве случаев они проходят сами без какого либо вмешательства.
Так называемый износ может вызывать жалобы, но...
как правило, дегенеративные изменения сочленений позвоночников или межпозвоночных хрящей, являются естественными последствиями процесса старения и так же нормальны как серые волосы. И в большей части не являются причиной боли.
Межпозвоночная грыжа может вызывать боли в спине, но...
действительно только маленький их процент вызывает боли. Также пациентам с болезненным смещением дисков возможно излечение без операции.
Кифоз, лордоз и сколиоз – искривления позвоночника, но....
Это не объяснение болей и не обязательно боли в спине. В большей своей части это не болезни, а следствие односторонней, монотонной нагрузки мышц.
Существуют заболевания позвоночника, но...
серьезные нарушения, как например, воспаления, инфекции или опухоли очень редки и могут диагностироваться при медицинском исследовании.
Рентгенограммы показывают структурное состоянии позвоночника, но...
физическое исследование для функциональной оценки позвоночника содержательнее чем рентгенограммы. Поэтому оценка состояния позвоночника должна всегда происходить учитывая физические исследования.
Острые боли в спине могут быть очень болезненны, но...
также и в этих случаях не нужно оставаться в постели.
Периодические боли в спине это нормально, но...
не дайте этим болям становиться хроническими, не зацикливайтесь на боли, не воспринимайте этот дискомфорт за катастрофу, продолжайте движения. Вы не можете себе навредить движением, возьмите команду на себя, не дайте болям победить Вас.